پیلاتس، یک سیستم بدنی فوق‌العاده متداول در سراسر جهان است که بر روی ایجاد بدن مرکزی، بهبود انعطاف‌پذیری و ایجاد ثبات ذهنی تمرکز دارد. این رویکرد ورزشی به نحوه نفس کشیدن و درک حرکت جسم اهمیت خا�